na jakie

Chciałbym zacząć zdrowo się odżywiać i jak coś kupuje np. w biedronce, i czytam skład to na jakie składniki powinienem uważać ? (chodzi mi o te różne konserwanty itp )

główne różnice w technice ,oraz na jakie elementy który ze styli kładzie większy nacisk?

Jak w nazwie tematu na jakie sztuki walki można się obecnie zapisać w Lubine (woj.dolnośląskie) i jaka jest najodpowiedniejsza dla początkującego

Witam, czy ktoś by mi mógł rozpisać trening klatki piersiowej?? Ćwicze cały czas tymi samymi ćwiczeniami i przydało by mi sie je zmienić ale nie wiem na jakie. teraz ćwicze takimi: 1 Wyciskanie sztangi leżąc 10-8-6-4 2 wyciskanie hantli leżąc 4x10 3 wyciskanie sztangi głową w góre 10-8-6-4 4 wyciskanie hanti głową w góre 4x10 5 rozpiętki 4x10 [...]

Mam pytanie na jakie mięśnie ciała się wyrzezbiaja przy robieniu pompek i mniej wiecej po jakim czasie sa widoczne efekty. Z góry dziękuję za odpowiedz

[...] i obrzeram na przemian. Jesli chodzi o czas jaki moge przeznaczyc na cwiczenia to godzina dziennie w przedziale od 17 do 19. Zamierzam lykac L-karnityne. Bardzo prosze o jakies konkretne wskazowki, bo jestem totalnie zielona i dotychczas moje cwiczenia odbywaly sie na zasadzie, ze lepiej cwiczyc niz nie cwiczyc, nie wazne jak. Na przeliczaniu [...]

Co sadzicie o konserwach z tunczyka? Tych takich w oleju zwyklym badz slonecznikowym. Uwielbiam ta rybe, na jakie posilki najlepiej spozywac?

na jakie miesnie to cwiczenie?Bo ja czuje glownie klate... ???

mam pytanie co to jest calanetics ? i na jakie partie ciala dziala ? czy jest skuteczne ?

[...] nie przetrwałem nawet 15 minut, nogi odmówiły mi posłuszeństwa. Postanowiłem się przebadać i okazało się, że mam testosteron poniżej dolnej granicy (już jest uzupełniany) i jakieś zaburzenia metabolizmu glukozy (już na lekach). Chciałbym w końcu zacząć tracić wage i poprawić kondycję i wytrzymałość i tutaj pytanie, na jakie zajęcia się [...]

Mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia. Czym się różni i co jest lepsze i na jakie partie mięśniowe działa? Raz widzę na filmach, że ściągane są rączki do siebie (do momentu zetknięcia) a innym razem jest robione tzw. krzyżowanie linek (rączki się mijają).

czy nalezy sie odszkodowanie za zalozenie endoprotezy biodra i ile?w jakiej wysokosci i ile to jest procet uszczerbku na zdrowiu.....zalozono mi taka proteze i nie wiem czy moge liczyc na jakie kolwiek odszkodowanie jestem tez ubezpieczona w firmie meriwa

[...] o co konretnie mi chodzi o to ze cykl planuje wydluzyc mial trwac 20tyg ale chcialbym to jeszcze pociagnac dluzej tylko srodki zmienie tylko jeszcze nie zastanwialem sie na jakie ,teraz leciala deca 200mg na tydzien i testa 400mg i czy jesc dalej cabaser i Exe czy odstawic? planuje pociagnac ten cykl jeszcze jakies 3-4 miesiaca a jestem w [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec na jakie partie miesni działa podciaganie na drązku? mam takowy w domu i sie czasami podciagam :) z 10 razy wydam ;) ale chcialbym miec troche wieksza sprawnosc ... tzn wiecej sie podciagac :) mam tez hantle w domu .. 2 x po 10kg, basenik tez sie zdazy czasami nawet 3 razy w tygodniu no i pare razy w miesiacu [...]

Chciałam się dowiedzieć na jakie efekty mogę liczyć chodząc 2 razy dziennie po 40 min. (do i z pracy) szybkim marszem??

Jaki serwis www odnośnie biegania możecie polecic?? Na jakie warto zwrócić uwage??

Witam mam do wyboru kupno: BCAA z beta-alaniną BCAA z cytruliną BCAA z glutaminą lub czyste BCAA Na jakie sie zdecydowac?

[...] o ziemię, rzutach piłką lekarską o ziemię itd? Próbował ktoś z Was kiedyś włączać do treningu tego typu "nie-siłowniane" aktywności? Jest jakiś sensowny opis w internecie na jakie partie mięśni w jakim stopniu oddziałują te ćwiczenia i czy raczej na wytrzymałość czy siłę się nadają? Przyznam szczerze, że przejrzałem parę treningów z MH i [...]

[...] gdy ciało najwyraźniej nie ma na nie ochoty. dwi grupy studentów ćwiczyły w siłowni z taką samą częstotliwością.Członkowie pierwszej grupy samodzielnie wybierali,na jakie ćwiczenia się decydują-lżejsze lub intensywne. Studenci z drugiej grupy zawsze trenowali intensywnie.Po 12 tygodniach okazało się że to ćwiczący z pierwszej grupy [...]

Witam Panowie, jestem na redukcji i chciałem się zapytać co myślicie o połączeniu suplementów na jakie wpadłem: Białko - wg braków w diecie, Dymatize Elite Whey Protein Spalacz - Dorian Black Bombs Przedtreningówka - Nox Pump dla zwiększenia motywacji i siły Kreatyna - jakiś jabłczan (pewnie cm3, bo miałem już z nim do czynienia) BCAA - Pure BCAA [...]